秋天虽然秋高气爽但是已经过了雨水充沛的季节，整个空气湿度变小，变得干燥，皮肤、口唇、咽喉、鼻子、头发，都变得有些干燥起来。1、眼睛干燥 经常面对电脑的办公族们要在眼睛比较疲劳或者干涩的时候，间歇性的闭目养神、或者眨眨眼睛，通过眼睛自身的分泌物来改善眼睛的干涩状态。如果眼睛的分泌物很少，我们可以接一杯热水，用水蒸气对眼睛进行熏蒸，一方面热水蒸汽加速眼周血液的循环缓解了视觉疲劳，另一方面水汽让缺乏水分的眼睛得到滋润也缓解了干燥的状况。秋季本身就天干物燥，所以我们再日常的饮食中应减少吃油腻及让人上火的食物而应该多补充应季的绿叶蔬菜和水果，以增强微量元素的补充和水分的提供。比如：菠菜、胡萝卜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、大枣、坚果类都是不错的选择。2、嗓子干燥 嗓子干燥一方可导致喉咙嘶哑、肿痛甚至咳嗽，如果严重会又发呼吸道系统的疾病。所以，我们需要及时的饮水或吃一些水果补充水分，办公及生活的环境，保持好清新的空气质量，避免过多吸入有灰尘及杂质的空气。如果嗓子本身已经出现了干燥、肿痛等问题，应该减少说话，多加休息，以此提高或回复身体免疫力。3、鼻子干燥 秋天鼻粘膜很容易干燥、有时候不小心碰一下可能就会出血，所以我们首先要避免直接用手指去挖鼻孔，其次还是要增加水分的摄入，最后我们还可以通过穴位按摩增强鼻腔内部的湿润度。在鼻翼外缘中点旁有一个穴位叫做“迎香穴”，它具有疏散风热、通利鼻窍的作用。我们可以用双手按摩这个穴位到发热为止，大约2-3分钟，是不是鼻子通畅了许多呢。4、足部干燥 很多人有双脚干燥的问题，我们应该坚持每天都洗脚，增加足部的血液循环和新陈代谢。洗完脚后可以涂抹一些护肤霜对足部进行滋养。在涂抹的过程中我们可以顺道按摩一下脚部，让双脚的神经得到充分的放松。另外，选择一双合适且舒适的鞋子也很重要，不合脚的鞋子会影响到我们双足的健康。5、头发干燥 减少烫染的频次是很好的保护头发的方式，洗发后可以让头发自然的风干，而用吹风机吹干头发则会加速头发中水分的流失，合理的饮食也有助于让头发摆脱干燥，如核桃、芝麻、黑豆、菠菜、香蕉、土豆、玉米、紫菜、海带、卷心菜等。